Nalewka z ashwagandhy to popularna forma suplementacji tej rośliny, ceniona za jej właściwości adaptogenne. Może być dobrym sposobem na wykorzystanie ashwagandhy, zwłaszcza jeśli preferujesz płynne formy suplementów lub chcesz, by składniki aktywne szybko się wchłaniały. Właściwości nalewki z ashwagandhy Nalewka z ashwagandhy, podobnie jak inne formy tej rośliny, jest stosowana w celu: Jak zrobić nalewkę … Dowiedz się więcej
Dawkowanie ashwagandhy jest zróżnicowane i zależy od formy suplementu (ekstrakt standaryzowany, sproszkowany korzeń), stężenia witanolidów oraz indywidualnych potrzeb i celu suplementacji. Ogólne wytyczne i maksymalne dawki: Ważne uwagi dotyczące dawkowania: Podsumowując, choć badania wskazują na skuteczność ashwagandhy w dawkach od 250 mg do 600 mg ekstraktu dziennie (lub do kilku gramów sproszkowanego korzenia), należy zawsze … Dowiedz się więcej
Żeń-szeń koreański, znany również jako żeń-szeń właściwy (Panax ginseng), to jedna z najbardziej cenionych roślin w tradycyjnej medycynie azjatyckiej, zwłaszcza chińskiej i koreańskiej. Od wieków stosowany jest jako adaptogen, czyli substancja pomagająca organizmowi przystosować się do stresu i utrzymać równowagę. Główne składniki aktywne: Najważniejszymi składnikami aktywnymi żeń-szenia koreańskiego są ginsenozydy (saponiny triterpenowe). To one odpowiadają … Dowiedz się więcej
Rodzaje suplementów diety i ich zastosowanie: szczególna rola Ashwagandhy Suplementy diety od lat cieszą się rosnącą popularnością. Wzrost świadomości zdrowotnej, szybkie tempo życia i ograniczony dostęp do świeżej, zbilansowanej żywności sprawiają, że wiele osób sięga po gotowe preparaty uzupełniające codzienną dietę. Na rynku dostępnych jest tysiące produktów o różnych formach, składach i zastosowaniach. W tym … Dowiedz się więcej
Witanolidy w ashwagandzie – naturalne związki, które łagodzą stres i wspierają zdrowie Ashwagandha to jedna z najpopularniejszych roślin w medycynie ajurwedyjskiej, nazywana często „indyjskim żeń-szeniem”. Od tysięcy lat stosowana jest jako naturalny środek na stres, zmęczenie i problemy z odpornością. Jej sekret tkwi w bioaktywnych związkach chemicznych, wśród których najważniejszą rolę odgrywają witanolidy. W tym … Dowiedz się więcej
Indie – największy producent ashwagandhy na świecie Ashwagandha, nazywana często „indyjskim żeń-szeniem” lub „wiśnią zimową”, to jedno z najważniejszych ziół w tradycyjnej ajurwedzie. Od tysiącleci stosowana jest w Indiach jako środek wzmacniający, adaptogen i tonik poprawiający odporność organizmu. Dziś jej popularność wykracza daleko poza granice Indii – suplementy z ashwagandhą można znaleźć w aptekach i … Dowiedz się więcej
Ashwagandha pomaga obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu), dzięki czemu może:
Adaptogen to naturalna substancja (najczęściej pochodzenia roślinnego), która pomaga organizmowi przystosować się do stresu, zarówno fizycznego, psychicznego, jak i środowiskowego.
Ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako „indyjski żeń-szeń” lub „wiśnia zimowa”, to jedno z najcenniejszych ziół w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej.
