Typowe i maksymalne dawki (Ashwagandha)
Dawkowanie ashwagandhy jest zróżnicowane i zależy od formy suplementu (ekstrakt standaryzowany, sproszkowany korzeń), stężenia witanolidów oraz indywidualnych potrzeb i celu suplementacji. Ogólne wytyczne i maksymalne dawki: Ważne uwagi dotyczące dawkowania: Podsumowując, choć badania wskazują na skuteczność ashwagandhy w dawkach od 250 mg do 600 mg ekstraktu dziennie (lub do kilku gramów sproszkowanego korzenia), należy zawsze … Dowiedz się więcej