| Redukcja stresu i lęku | Obniżenie poziomu kortyzolu, uspokojenie | Kapsułki z ekstraktem 5% witanolidów | 300–500 mg dziennie |
| Poprawa jakości snu | Lepsze zasypianie, głębszy sen | Proszek (z mlekiem lub wodą) | 1–2 g przed snem |
| Zwiększenie energii i wydolności | Więcej siły i wytrzymałości fizycznej | Kapsułki / tabletki | 500–600 mg rano |
| Wsparcie pamięci i koncentracji | Lepsza pamięć robocza, uwaga | Ekstrakt standaryzowany | 300 mg 2× dziennie |
| Regulacja hormonów u mężczyzn | Wzrost testosteronu, poprawa libido i płodności | Kapsułki z ekstraktem lub nalewka | 600 mg dziennie |
| Wsparcie w menopauzie i PMS | Stabilizacja nastroju, wsparcie hormonalne | Proszek lub kapsułki | 300–500 mg dziennie |
| Odporność i działanie przeciwzapalne | Wzmacnia układ immunologiczny i zmniejsza stany zapalne | Kapsułki lub nalewka | 500 mg dziennie |
